Dodge Rock-n-Roll LA Half Marathon

DODGE Rock'n'Roll LOS ANGELES 1/2 MARATHON

Марафоны  серии Rock-n-Roll представляет из коллекцию спортивных событий, проводимых в крупных городах США. Изюминкой таких забегов является то, что на каждой мили дистанции играют рок-звезды. Участвуют в таких забегах около 10 тыс., в числе которых несколько олимпийских чемпионов, для которых данный вид марафона просто небольшая разминка перед серьезным соревнованием.

 Решение поучаствовать в мероприятии такого вида было принято мной спонтанно. 30 сентября после недолгих размышлений о том как бы себя мотивировать на ежедневные пробежки и после так сказать ленивых 2-х предыдущих месяцев, я решила зарегистрироваться на пол марафона (13.1 мили или 21 км). И... пути назад уже нет оставался всего лишь один месяц на тренировку к самому продолжительному забегу в моей жизни.

Подготовка, признаюсь, шла медленно и лениво. Но я старалась разнообразить тренировки разными разными типами бега, что очень удобно, проживая в 10 мин от пляжа. На пляже можно выбрать 2 варианты пробежки:

 - это бег по бетонно-асфальтовому покрытию велосипедной дорожки (что не особо рекомендуется в больших количествах из-за твердости поверхности),

- и бег по песку, либо по сухому, либо в метре от кромки воды. Данный вариант очень хорош для проработки икроножных мышц, да и про приятнее любых других поверхностей, плюс созерцание океана дает тебе стимул бежать быстрее и дольше.

- еще одним из вариантов пробежки является Trail run или бег по пересеченном местности, и как раз такая дорожка, посыпанная опилками и древесной стружкой, как раз пролегает в 5 мин ходьбы от дома. Данный вид пробежки из-за достаточной мягкости поверхности не наносит особого урона коленным суставам.  Но для такого вида бега лучше подобрать специальные "внедорожные" кроссовки.

Таким образом, чередую данные варианты, и не забывая хотя бы один раз в неделю бегать на длинную дистанцию, можно довольно легко подготовить себя к забегу.

Последний забег на длинную дистанцию (10 миль) был совершен мной за 6 дней до забега. И как говорят профессионалы - если ты пробежал 10 миль, то сможешь пробежать и 13.1.

И так ранним утром я в окружении около  9 тыс. человек ожидала старта первого полу марафона в моей жизни. Забег на 10 миль был совершен меньше чем за полтора часа, так что всю дистанцию я должна уложиться в 2 часа.

Рок-н-Рол... музыка... старт...

Первые 4-5 миль бега происходило в довольно тесной массе людей, что главное никак не стесняло движение, а наоборот мотивировало на продолжение забега.  Маршрут пролегал по довольно интересным историческим местам одним из которых был олимпийский стадион, единственный в котором аж дважды проводились олимпийские игры.

Огромное количество волонтеров по дороге раздавали воду или энергетические напитки. Практически на всем протяжении марафона были люди подбадривающие бегунов криками или плакатами с разнообразными  мотивирующими и забавными надписями:

Run like you stole something - Беги как будто  ты украл что-то

Pain is temporary. Pride is forever. - Боль носит временный характер. Гордость это навсегда.

You don't have to train tomorrow! - Вам не нужно тренироваться завтра!

Run! Random Stranger, Run. - Беги, случайный незнакомец, беги!

Why do all the Cute Guys run away? - Почему все Симпатичные Парни убегают?

Hurry up runners ... The free beer is almost gone at the finish line. - Спешите бегуны...Бесплатное пиво почти закончилось на финишной прямой.

Не знаю как бы я пробежала данную дистанцию в одиночку, но несомненно все это количество ?болельщиков? и присутствие определенного духа соревнования позволили мне пробежать дистанцию немного быстрее расчетного времени.

Пробежала я за 1:55:19. Среди всех 7738 финишировавших участников я заняла 1331 место, 232 место среди 4439 женщин и 33 в своей возрастной категории (18-24 года, 324 участника).